4. Чай из мяты перечной: это здоровый напиток, который обладает улучшающими пищеварительную способность свойствами, так как эфирные масла ментола увеличивают способность организма удалять отходы, которые остаются в печени и толстой кишке.
Для этого у вас должно быть 2 столовые ложки листьев мяты (20 граммов) и 8 унций воды.
Подготовка:
- Добавьте листья мяты в миску и прокипятите их в течение 2 минут.
- Настаивайте, а затем выпейте за полчаса до сна.
- Делайте это каждый вечер в течение как минимум 3 недель.
5. Овсянка: овес богат клетчаткой, витаминами и минералами, которые отлично подходят для улучшения пищеварения при очистке печени и кишечника. Точно так же он производит расслабляющий эффект, который повышает чувство благополучия ночью, чтобы способствовать спокойному сну.
Имейте под рукой следующее: 1 стакан органического цельного овса, 6 чашек очищенной воды и 1 чайную ложку порошка корицы.
Подготовка:
- Сухой овес замочите на 7 часов
- По прошествии времени, процедите его и очистите чистой водой, чтобы удалить анти-питательные вещества и ингибиторы ферментов, которые высвобождаются во время вымачивания.
- Когда он будет чист, перемешайте его с корицей и водой.
- Поместите его в кувшин и подавайте со льдом по вкусу.
